Ici, maintenant, tout de suite : difficile de résister à un craving de plus en plus intense. Quand l’envie devient irrépressible, consommer rapidement semble être la seule échappatoire. Mais existe-t-il d’autres issues possibles ? Ce cours propose d’explorer cette impulsion sous ses différentes facettes. Dans un premier temps, les formateurs s’attacheront à définir et comprendre le phénomène de craving, en partant de l’idée que mieux le connaître, c’est déjà mieux s’en protéger. Ensuite, place à l’échange d’expériences et aux stratégies concrètes : comment reconnaître les signaux, quelles astuces utiliser, et surtout, comment reprendre la main – sans forcément arrêter totalement de consommer ? L’objectif est d’ouvrir un espace où chacun·e pourra explorer ses envies, ses repères, et découvrir des pistes pour traverser ces moments intenses, à son propre rythme. Un espace pour apprendre, ensemble, à apprivoiser cette envie et retrouver une plus grande liberté de choix, pas à pas.
Modalités : 2 séances d’1h30 qui peuvent être planifiées à convenance
La participation à la formation est gratuite et l’inscription est obligatoire